a terapia cognitivo comportamental é uma ferramenta na terapia que busca auxiliar a pessoa de maneira mais focada, inicialmente olhando para o aqui e agora, enfatizando o momento presente.

o princípio básico da terapia cognitivo comportamental é ensinar a compreender a situação vivenciada de forma real e não contaminada por gatilhos acionados por memórias inconscientes ou emoções em desiquilíbrio.

o trabalho consiste na forma onde terapeuta e paciente participam de forma ativa e direta, discutindo quais serão os desafios que serão abordados e então desenvolvemos juntos, estratégias de enfrentamento para tentar incidir os desafios e atingir a meta durante o processo terapêutico.  

A terapia cognitivo comportamental vem mostrando eficácia comprovada em estudos e pesquisas científicas com resultados positivos  principalmente no tratamento de transtornos ansiosos (transtorno de ansiedade generalizada, transtorno do pânico, transtorno obsessivo compulsivo, fobias específicas, fobia social, transtorno do estresse pós-traumático, depressão, transtornos alimentares (bulimia, anorexia), problemas somáticos (stress, hipocondria, etc), disfunções sexuais (vaginismo, ejaculação precoce, etc.), problemas de relacionamento (como dificuldades conjugais), ciúmes mórbido ou patológico, tabagismo, dependência química e outros. Além de se mostrar um tratamento com uma abordagem mais breve.